2015-07-31 13:54:00
來源：參考消息網
參考消息網7月31日報道 臺媒稱，要變得更健康其實沒想像中的難，7月31日發布的一項研究顯示，只要簡單的少坐多站！
據臺灣“中央社”7月31日報道，研究人員發表于《歐洲心臟期刊》(European HeartJournal)最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
這項發現稱，用不著多么拼命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。
這份針對澳大利亞將近800名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當顯著的關連。
研究稱，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。
而且，與體內“好的”膽固醇含量增加也有正相關。
若把這兩小時用來從事實際上的運動如“步行”，結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數(BMI)平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5厘米。
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