圖片來源：華蓋創意

　　繁忙的現代人缺少運動、工作壓力大，很多人身體處于亞健康狀態。頸椎病、胃病、電腦視力綜合癥等疾病，保健養生成為現代人的“奢侈品”，其實養生可從健康細節做起，下面推薦古人常用的食后養生法。

　　食后慢慢走

　　《攝養枕中方》記載：“食止行數百步，大益人。”說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息，否則會給健康帶來不利。