狀況3水腫
狀況：
臉部、腳部是生理期水腫重災區
別喝黑咖啡
很多人聽信明星們的方法，如果身體水腫，那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的，這個方法是很能消水腫，但卻非常傷胃。如果你是經期水腫，此方法有可能會令體內的雌性荷爾蒙增加，使一些婦科疾病加重。同時，咖啡因還會使血管擴張，令血液循環更暢順，這樣的作用在平日可以提神醒腦，在經期卻有可能影響經血過多。
其實生理期水腫，原因與平日水腫不同，是因為體內雌激素和黃體素偏低，令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料，戒辛辣與酒精，這些看起來能“燃脂”的東西，都會對你的生理期水腫有幫助。
同時，盡量多喝一點水。也許這初聽起來不甚合理，但其實生理期多喝水，能促進肌膚的新陳代謝，抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。
生理期身體敏感倦怠，不要隨意做劇烈運動及按摩，但輕微的散步慢跑，有助于保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。
狀況4面如菜色
狀況：
面無血色，發黃黯淡
解決：
四物湯恢復血色
生理期后，消耗過多，女性總容易面色發黃。這時候，補血、調經自然成了內在養顏之道。
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補血之物，在煮粥時也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養血第一方”四物湯，現在成了在臺灣非常流行的生理期美容圣物，連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克，可以加排骨或雞肉一起烹制，幫助排凈污血，對子宮是一種保護。生理期結束以后，連續喝一周，早晚兩次，能使面色紅潤，滋潤皮膚。不過，四物湯是在體內雌激素緩慢上升的這個進程中起到輔助作用，補益氣血。所以要切記在生理期之后喝。