寶寶處于生長發育期，而且活動量大，因此建議在兩餐之間加一餐零食，以滿足寶寶的能量需要。但市面上的零食往往有很多添加劑，對寶寶的健康不利，想自己動手又沒那么多時間。怎樣才能快速地制作健康又美味的零食？livescience網站介紹了15道營養又美味的快手零食，只要3分鐘就能搞定，趕快做起來吧。

　　1.新鮮水果

　　健康的快手零食，新鮮水果是當之無愧的最佳選擇，它顏色豐富又香甜多汁，而且富含維生素、礦物質和纖維素。幾片蘋果、兩瓣桔子、半條香蕉，再加幾顆漿果，就能做一份豐富的水果拼盤，讓孩子滿足口欲的同時還能增加用餐的樂趣，一舉兩得。

　　2.果脯

　　幾粒果脯（如杏干、桃干、梨干、李子干），或者一小碗不加糖的蘋果醬，都是健康又美味的快手零食。

　　3.蘸醬

　　如果你的孩子會自己吃東西了，可以準備一些蘸醬，讓孩子自己混合自己喜歡的食物，這能讓他在吃零食的過程中獲得探索的樂趣。比如小面包配匙鷹嘴豆泥或菠菜蘸醬，或者蘋果片配酸奶，餅干配草莓醬等。

　　4.干酪

　　將新鮮水果切碎，或者放入煮熟的豌豆或胡蘿卜，再加上切碎的松軟干酪，一份健康又美味的下午茶一定能引起寶寶的興趣。