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想要“好孕” 孕前吃這些

想要“好孕” 孕前吃這些

2015-05-14 15:14:43

來源:39健康網

     想要有個健康的好寶寶,準爸準媽們在備孕期就要開始注意飲食啦!

面條 湯面 意面_15914934_xxl

  備孕宜吃食物:

  蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

       肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋

  水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子  

    育兒提醒,男女雙方都應該多吃富含鈣、葉酸、鐵、鋅和維生素的食物。

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