2014-08-13 09:47:51
來源：媽媽網
這種催產方法簡單，效果可靠。但并不是每位準媽媽都可以隨便應用的。通常，醫生會建議懷孕39周以后的準媽媽使用這個方法，并在使用前對孕婦及 胎兒情況進行仔細檢查。如果檢查后認為可以使用，那么醫生必須在準媽媽服用后，嚴密觀察宮縮情況，以及產程進展情況，以保證母嬰安全。
散步+下蹲
可用性：☆☆☆
這個方法安全性較高，但催產效果不是很明顯。每天上午和下午，分別以30分鐘為一個單位，在花園或空氣清新的戶外環境里快步行走，剛開始的時候 可以上午和下午分別各走一個時間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個時間單位，時間并不是固定的。每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲 為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起 來。
特別提示：到了懷孕后期，如果醫生沒有禁止你做運動，那就可以試試這個催產方法。在使用時，準媽媽一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。
上下樓梯
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