第三，生活方面的問題。一些生活中不順心的事情會使得我們經(jīng)常陷入沉思和顧慮重重，從而阻礙良好的睡眠。我有一個病人，夫妻兩個人，妻子失眠兩年多了。在各大醫(yī)院輾轉(zhuǎn)，中藥西藥吃了很多就是不奏效。后來我深入了解了一下他們的家庭生活情況。原來丈夫喜好交際。過去家里沒錢，所以丈夫交際少，最近兩年家里有錢了，丈夫就經(jīng)常出去喝酒、蹦迪，妻子是個很傳統(tǒng)的人，看不慣丈夫這些，丈夫又嫌妻子太守舊。所以夫妻為了這些事情常鬧矛盾。而且夫妻性生活也已經(jīng)退到了僅僅每一兩個月才有一次，索然乏味。妻子之所以晚上失眠，其實是因為夜深人靜的時候妻子想起這些令她心煩的事情而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
6、睡眠障礙的危害：
長期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱。引起記憶力減退，影響工作學(xué)習(xí)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥。經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命，兒童失眠可影響生長發(fā)育。前幾年有一個研究，發(fā)現(xiàn)日本孩子比中國同齡兒童的身高要高，當時說是牛奶的重要作用。當然，這只是一方面，而對孩子來講，沉重的課業(yè)負擔(dān)導(dǎo)致孩子睡眠嚴重不足其實才是影響孩子身高的很重要的一個因素。上次我坐地鐵，周末的時候，一個媽媽帶著孩子上車，孩子就要坐在列車的角落里就要睡了，媽媽也就那么讓孩子坐在地上睡，我不忍心就給那對母子讓了個座，孩子坐下幾睡著了。媽媽說孩子周六周日都要補習(xí)，從早到晚，晚上回來的路上，哪怕沒座坐在地上也要讓孩子睡一會，否則晚上連作業(yè)都沒精力做完。可想而知現(xiàn)在孩子的課業(yè)負擔(dān)有多嚴重。