京華時報記者夏文

　　最近很多人都在追電視劇《瑯玡榜》，里面最讓人印象深刻的就是胡歌飾演的梅長蘇，他雖有過人的智商，身體卻很羸弱，主要表現就是“陰寒”，還沒入冬，他就已經擁裘圍爐了。眼下，正是秋冬換季，隨著秋風蕭瑟吹起，很多人比別人怕冷，手腳冰涼，雖然早早穿上了冬裝，但仍然面色蒼白。那么，這種陰寒該如何避免及祛除呢？

　　現代人更需防“寒包火”

　　很多人看完《瑯玡榜》后擔心自己是不是也有寒癥，尤其是氣溫下降后老覺得手腳冰涼的人更是容易對號入座。

　　對此，中國中醫科學院望京醫院內科副主任醫師李智告訴記者，無論網友們討論《瑯玡榜》拍攝的是南北朝時期還是五代十國時期，那會兒氣候較冷，人口較少，而且人們的飲食多偏素，熱量攝入較少，這些因素導致那個年代的人們患有傷寒癥的特別多。

　　李智指出，隨著營養改善、飲食習慣的改變，如今更多的人患的是“溫病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。據了解，寒包火是內熱外寒。不少人體內有火，外面卻受涼，很容易出現“寒包火”的情況。

　　李智提醒，如果面色蒼白、萎黃，舌苔偏淡偏白，可能是虛寒，可通過飲食調整，適當多吃一些羊肉、桂圓、生姜、當歸、冬蟲夏草等來調理。

　　不過，寒包火的患者就不適宜通過上面的這種飲食方式來調理了，李智提醒，寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圓等，就會“火上澆油”，適得其反。對付寒包火這種病癥，中醫講究以“散表寒、清里熱”為主，在選用藥物和食療時，也應以此為原則。

　　宅男宅女容易“寒”

　　電視劇里，梅長蘇曾經受傷中毒，因此落下了陰寒的舊疾。而現代人雖然很難受到梅長蘇那么大的身體傷害，但如果總是“宅”著不動，也容易患寒癥。

　　李智指出，現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生發，自然容易患寒癥。而運動可以激發人的陽氣，驅散寒癥。

　　很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。這是因為不運動的時候，人體的功能只是低水平發揮，能量自然產生得少。如果總是不運動，毛細血管網就會關閉，身體得不到充分的營養，也就不會產生足夠的能量。很多宅男宅女就是因為老宅在家，身體各器官功能沒有得到充分開發，而使能量產生不足，身體的代謝由此處于消極狀態。這種狀態除了導致寒癥的產生，還會伴隨著衰老的提前到來。

　　因此，李智提醒，堅持運動可以驅散體內的寒氣，一般來說，體質虛寒的人可以通過健走、慢跑、打球、打太極等方式來鍛煉。

　　不過需要提醒的是，游泳是一項非常好的運動，但不少虛寒體質的人卻游一次感冒一次，這是因為游泳并不適合虛寒體質的人，虛寒體質的人游泳很容易外感風寒，最好是先進行慢跑、健走等運動，等體質調理好了再游泳。