近日，著名歌手毛寧因吸毒被警方抓獲。一時間，有關娛樂圈明星吸毒的話題再度引發熱議。近年來，娛樂圈吸毒事件屢見不鮮，涉事者多以“解壓”解釋吸毒理由。的確，工作的勞累和生活不規律使明星們在精神和體力上普遍呈“過勞”狀態，甚至對健康造成致命威脅，那么，到底要怎么才能解壓？運動減壓，娛樂圈里正當時。

　　運動健身好處多

　　秀健身照成潮流

　　娛樂圈里的運動風潮越刮越起勁，不少男女明星在微博上狂秀健身照，狠狠秀身材，就連王菲、章子怡、趙薇、蔡依林等一線女明星也罕見地曬出自己的運動照。

　　之前五十多歲的成龍在拍攝《十二生肖》時還去學習極速輪滑，最終完成；袁姍姍、杜海濤、彭于晏等娛樂明星的運動傳奇，更是在微博上久久流傳，為無數少男少女樹立了一個健康的好榜樣；越來越多的運動賽事上也開始出現了明星蹤影，小S、Selina、賈靜雯等素顏參加馬拉松比賽；參演過多部運動電影的彭于晏幾乎每拍一部電影就學會一項運動，前不久還被欽點為自行車運動最高賽事環法賽的親善大使……

　　A

　　保養有道

　　代表人物：王菲 趙薇 林志穎

　　由于現代生活壓力巨大，越來越多的人開始鐘情于健身運動，為的就是強身健體，抒解壓力，明星們也不例外。王菲就在微博上曬出自己的拉筋照，甚至直言下輩子想學跳舞；林心如也經常在微博中曬出自己健身照，照片中，林心如皮膚緊致發光，親身示范運動對保養的效果。娛樂圈里的“不老神話”林志穎也透露，每天駐顏有術的保養秘籍，就是多運動、心態好，而且每天要喝六杯水。

　　“洗白”法寶

　　代表人物：杜海濤 袁姍姍

　　除了解壓之外，運動也能為明星重塑形象出一份力。早前袁姍姍就頻頻在微博上“炫腹”，最近還在綜藝節目里指導學生健身，并在網上開啟如何塑造馬甲線的教程。袁姍姍透露，自己減肥不用餓肚子，就是靠運動，兩三天做一次仰臥起坐，一次一個小時，雖然有時候也很痛苦想放棄，但總會好奇堅持下來會怎么樣。利用健身，袁姍姍實現了華麗轉身，從一位被網友起哄“滾出娛樂圈”的“爛片女王”，成功逆襲為踏實努力的“勵志姐”。

　　而一直以來給人大大咧咧印象的杜海濤，也成功利用健身扭轉形象，不僅減肥20斤，身上的肉更緊實了，臉也小了一圈。雖然已經成功減肥，但杜海濤卻依然沒有松懈，直到現在還每天跑步，并在微博上“打卡”與粉絲分享，前不久還以推廣大使的身份參加了長沙國際馬拉松大賽，勵志的故事為其個人形象加分無數。

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　　華麗轉身

　　代表人物：彭于晏、吳彥祖、張震

　　除了個人形象之外，健身對于事業也能起到作用。彭于晏出道以來在多部電影中出演過職業運動員的角色。從體操、拳擊、綜合格斗到自行車，彭于晏用難以想象的勤奮和毅力，不僅為自己贏得一副“吸粉”無數的好身材，也為自己的事業獲得一次又一次的“變身”。

　　而一向給人“帥到無邊”印象的吳彥祖，也利用運動為自己擺脫花瓶角色。在最近播出的美劇《荒原》中，吳彥祖用武功重新定義了自己的帥氣。也因為這部戲，才讓觀眾知道，原來，吳彥祖早在11歲時就已開始拜師習武，學過少林拳、長拳，還曾專門飛到北京學武，并獲得北京國際武術比賽長拳組第五名，此外，在大學期間的吳彥祖，還曾經成立中國武術學會，并成為第一任教練，收了二十幾個徒弟。

　　張震同樣是娛樂圈里少有的運動男神，為了演好《一代宗師》，他拜王世泉為師，苦練三年八極拳，2012年在長春獲得全國八極拳大賽一等獎，而苦練下來的功夫也讓他從文藝片里的叛逆男孩，漸漸轉變為《一代宗師》、《聶隱娘》、《繡春刀》、《道士下山》里的“武林高手”。他表示，打拳不僅能夠強身健體，還讓他的性格改變了許多：“以前很一根筋，但現在會更主動一些。”

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　　紅上加紅　　

　　代表人物：陳意涵 竇驍

　　而對于一些年輕人來說，運動也是為個人事業加分的一大選擇。正在熱播的《全員加速中》，竇驍在節目中的勇猛表現為其加分不少。能有這么好的體力，跟竇驍平時喜歡運動不無關系。據悉，生活中的竇驍喜歡冒險，喜歡登山、騎行，平時還會去健身房鍛煉，并在飲食上嚴格要求自己，是一位充滿正能量的健康男神。

　　而前不久在《花兒與少年》節目中因為絕佳表現而獲得粉絲無數的陳意涵，同樣是位“運動狂人”，雖然外表長得極其甜美，但陳意涵對于各項運動卻鐘愛有加，在錄制節目時，她依然堅持每天慢跑，錄制再苦再累，她也堅持做仰臥起坐和倒立，永遠活力十足的樣子為其獲得了十足的觀眾緣。

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　　拓寬朋友圈　　

　　代表人物：張鈞寧

　　臺灣演員張鈞寧因《武媚娘傳奇》與范冰冰成為閨蜜，熱愛運動的兩人還一起相約去跑步。最近，因為在綜藝節目《跟著貝爾去冒險》中的表現再度走紅。節目中，她不僅自己完成挑戰，還為好友“大張偉”加油打氣，性格非常討喜。被稱為“鋼骨玉女”的張鈞寧，私下里是個“運動狂人”，跳傘、跑步、跨越雪山，樣樣難不倒她，甚至敢于跑到西藏轉山，在海拔5200米的高原徒步3天。張鈞寧說，她把每一次運動當作一次心靈的修行：“許多第一次，難熬的不是體力，而是學會一種人生態度。”而正是這樣的精神與性格，讓她的演藝道路越走越順，人緣也越來越好。(策劃 徐暉 文：廣州日報記者 黃岸)