國際太極拳大師陳全忠 （文/圖 趙有良）

陳全忠祖孫三代同臺表演太極拳 （文/圖 趙有良）

陳全忠老師在仙娥湖給商洛的幾位徒弟示范指導太極拳 （文/圖 趙有良）

　　10月16日重陽節，在商洛市金鳳山公園舉行的千人太極拳比賽表演活動中，一位身著金黃色太極服、童顏鶴發、精神矍鑠的老人，帶領兒孫三代同臺演練的太極拳格外引人注目、令人心儀。他就是國際太極拳大師、85歲高齡的陳全忠老人。

　　陳全忠老人1925年7月出生在太極拳的發祥地河南省溫縣陳家溝。陳家在當地屬名門大戶，富裕的家境給陳全忠提供了良好的教育環境，從4歲起，他一邊跟隨父親練習祖傳太極拳術，一邊在私塾學習《四書》、《五經》，很快成為同齡孩子中的佼佼者。

　　“七·七”事變后，日本帝國主義掀起全面侵華戰爭，河南溫縣成為戰爭災難區，導致百姓流離失所。1940年，15歲的陳全忠舉家逃往西安。即使在逃亡的過程中，陳全忠一天也沒有間斷對太極拳的習練。太極拳是內家拳，除了需要個人吃苦好學外，名師的指點更為重要。令陳全忠慶幸的是，在他人生的重要階段，先后遇到了三位名師。一位是陳家溝陳氏第17世太極拳傳人陳守禮，一位是陳氏第18世太極拳傳人陳敬平，他倆都是太極拳一代宗師陳發科的徒弟。作為族爺，陳守禮對陳全忠言傳身教，無微不至。第三位是陳氏太極拳小架代表人物、陳家溝第18世傳人陳金鰲先生。陳金鰲是《陳式太極拳圖說》參訂者之一，具有精湛的內功和高深的理論知識。經過多年的嚴格訓練和大師們的悉心栽培，陳全忠全面繼承了祖傳拳術，舉起了西安陳式太極拳的大旗。

　　上世紀80年代初，國內掀起了全民習武的熱潮。為了普及推廣太極拳，陳全忠先生開始公開授拳。此后的幾十年里，他的足跡遍及西安各大院校、廠礦、企事業單位，并在河北、廣東等地設立太極拳輔導站。1995年，他在祖傳拳術的基礎上，根據自身80多年習拳的經驗，創編了一套旨在強化陳式太極拳核心內容的功法體系，包括《陳式太極拳36式普及架》及《太極拳纏絲開合功》，對陳式太極拳的整理與傳播起到了極大的促進作用。他將陳式太極拳大架、小架融為一體，成立了西安市首個陳式太極拳專業組織“西安市陳式太極拳研究會”。1998年，他應邀擔任趙長軍武術院太極拳教授，多次到美國、德國、日本等國普及太極拳，學生遍及世界各地。2006年，在他81歲高齡時，北京體育大學出版社錄制發行了《國際大師陳全忠太極拳鑒》碟片。

　　習武的人大多喜歡在功夫上比輸贏、拳術上論高下，以標榜自己武藝的高超。可學養深厚的陳全忠先生，從來不詆毀砭斥其他拳種拳法，總是要求徒弟們謙恭學拳，摒棄門戶之見，多學習別人的長處，少談論門派是非。陳全忠先生演練的陳式太極拳，套路古樸簡潔，既莊重沉穩，又靈活多變，耐人琢磨。他的太極老架云譎波詭，收放自如，80多歲了仍站立如松，年輕氣盛的小伙子都很難推動，被譽為古老陳式太極拳的活化石。

　　俗話說“拳打少壯”。有一次，一個名叫哈特的德國小伙子想試探一下陳老的功夫。此人身高馬大，體重有200多斤。他一手抓住陳老的胳膊，一手毫不留情地向陳老胸口用力推去，在場觀戰的人驚出一身冷汗。只見年屆80的陳老身法輕輕一轉，那位德國楞頭青便在陳老的微笑中，跌撲在陳老身后3米開外。從那以后，這位德國人徹底迷上了中國太極功夫，多次邀請陳老到德國教拳。2006年，哈特以中國傳統禮節，正式拜陳老為師，被西安媒體譽為佳話。

　　陳老說太極拳內涵豐富，深深扎根于中國傳統的哲學、養生學、中醫學等多學科深厚土壤中，它博大精深。一般來說有三個層次，第一層是術招，是指僅僅熟練掌握了動作，處于“一陰九陽或二陰八陽”階段，抬腳動手像棍子一樣硬戳戳；第二層次是懂勁，是指習練者已經明白了如何發力打力的竅門，會聽力順力，進入“三陰七陽或四陰六陽”狀態；第三層次是神明，是指習練者不僅對拳法已融會貫通，了然于心，而且可以出神入化地應對化解各種狀況，進入“五陰五陽”陰陽平衡相濟階段，乃至于“虛靈頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現”的最佳狀態。

　　陳老認為，太極拳源于對道教的參悟，具有鮮明的中國文化的內修意識，他說道家強調人與自然的和諧，太極拳雖然名之為拳，但實際上是功，它已經從創拳初始的強調技擊向強調健身和養生轉化。太極拳身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，練起來節節貫穿，一動周身無不在動，一靜身心無不皆靜，運動如行云流水，綿綿不斷，發勁松活彈抖，完整一氣。在人們的細心體悟中，毅力、自信、正直、堅強、進取的品質都會得到培養和強化。他說習練太極拳的終極目標是為了弘揚中國傳統的太極文化，一個人修煉的最高境界不是說他功力有多深，拿了多少獎牌，而是明白怎樣懂得最科學合理地來處理好每一件事，這就是和諧！他說習練太極拳，通過盤拳走架，可以滋養人的精氣神；通過圣賢之學和太極拳理論的熏陶，涵養道德，修正性格，使之歸于中和。從而讓人身心在自然、美好、和諧、端莊的境界中，獲得大善德、大胸懷、大智能。這樣就能讓人活得健康而幸福，智慧而成功。

　　陳老勸誡人們，太極無限制，無論三四歲的小孩，還是耄耋之人，只要會走會跑會動，只要還有一口氣，都可以習練太極拳。他說練功就像人們洗衣服一樣，只有通過浸泡、搓揉、擰擠，才能將混雜在血液中的污濁之物排泄出去。學太極拳貴在持之以恒，只要不怕吃苦，把習練太極拳像吃飯、工作和睡覺一樣對待，風雨無阻，經年累月必有成效。