2014-08-07 09:39:16
來源：媽媽網(wǎng)
此外有一些習慣，也是寶寶好性格的養(yǎng)成之路上必不可少的。例如練習書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂入睡、散步、給肚里的寶寶讀書等等。
三、腹式呼吸胎教法
腹式深呼吸是一種養(yǎng)神補氣的胎教方法。有利于平和心境，為寶寶輸送新鮮的氧氣。如果準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。
腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。腹式呼吸的主要目的在于平靜焦躁不安的心境，為寶寶提供氧氣。腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習，產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。首先，平靜心情，然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止；最后緩慢呼出。每天不少于3次。
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