至于同理心的距離，同樣的過濾也適用。比方說，你的成年女兒告訴你說她的婚姻不愉快，她的丈夫有多么以自我為中心、又有多么不敏感。正當(dāng)她開始敘述的時(shí)候，你發(fā)覺到自己逐漸生氣，正要叫她和那個(gè)“混蛋”離婚。但是，你反而改變自己的角度，更深地意識(shí)到了你的女兒的感受，她的絕望、被忽略、夢(mèng)想幻滅的感覺，對(duì)之產(chǎn)生共鳴。你因此轉(zhuǎn)變你的憤怒，遠(yuǎn)離實(shí)際的專注，以便把注意力放在跟所涉及的人類的共同價(jià)值觀連接。因此，這個(gè)經(jīng)歷雖然讓人高度情緒激昂，但是實(shí)際上讓人分心的事，也就是批判與解決問題的評(píng)估，已經(jīng)被過濾出來了。
9.要練習(xí)！
當(dāng)然，強(qiáng)烈的情緒一旦被引發(fā)，要如此過濾談何容易。不過，這就是為什么同理心需要練習(xí)和毅力，才能培養(yǎng)正確的習(xí)慣。這也是為什么同理心是作為人類的美德或優(yōu)勢(shì)。
所以我鼓勵(lì)你，當(dāng)一位朋友、家人、伴侶、同事、客戶或者其他和你有關(guān)系的人只是想和你傾訴的時(shí)候，就要練習(xí)應(yīng)用這幾條方針。生命的主流當(dāng)中，不難找出這樣的場(chǎng)合，所以要找機(jī)會(huì)練習(xí)同理心，也會(huì)非常容易。練習(xí)不能造就完美，因?yàn)闆]有人是完美的。但是它的確會(huì)幫助你變得更具同理心，也會(huì)反過來對(duì)于改善你的人際關(guān)系有不可估量的價(jià)值。