寂寞對忙碌的現代人來說并不陌生，有時它是夜深人靜洶涌來襲的無力感，有時是賓朋滿座喧嘩笑語中的失落感，即使再幸福的人身心也隨時有可能被寂寞這把利劍刺傷。臺灣《康健》雜志近日甚至提出了“寂寞會殺人”的觀點，并列舉了其傷害健康的“罪狀”。
老人、孩子最寂寞
每一個年齡段都有自己專屬的寂寞。前段時間有媒體報道，重慶一位71歲的獨居老人一年來打了1483次110，目的只為找個人陪他聊天。這種現象并非偶然，獨居沒人陪伴、退休后無事可做、子女忙探望少……老人的寂寞無處訴說；剛剛過去的暑假對很多孩子來說也是寂寞的，有的父母只知道安排孩子一天該干什么，卻不能撫慰一下他們孤獨的內心。一項針對英美法等國家的調查發現：半數以上的孩子(18歲以下)和接近半數的老人(65歲以上)經常會感到寂寞，15%~30%的人長期孤單。中國老齡委的調查則發現，城市老人家庭近半是空巢；《現代兒童人際關系報告》顯示，四成兒童有孤獨感且不喜歡與父母交流。
看似忙碌的上班族也沒能逃脫寂寞的襲擊。中國國際積極心理學大會上發布的一項調查結果顯示，在6.9萬參與者中，九成人有孤獨感。寂寞背后各有各的原因，但有4種是我們常經歷到的。一是，想擠進一個圈子卻發現周圍的人好像銅墻鐵壁，想走進對方心里卻發現他根本沒給你機會；第二種是你好不容易擠進一個圈子，因為某件事，所有人開始冷眼看你；第三種和別人沒關系，更多原因在自己，習慣言不由衷或者保持沉默；第四種是能與別人分享，卻發現彼此無法再跨進一步，內心充滿無力和無奈。
寂寞等于每天抽一包煙
寂寞的感覺不僅是對內心的折磨。它對健康的危害也超乎想象。美國楊百翰大學一項涉及30萬人的研究表明，長期被寂寞和孤獨包圍的人，相當于每天吸15支煙。另外，寂寞的人總喜歡做一些讓自己心里好過的事情，他們可能會抽煙喝酒，或者選擇飆車等刺激的事情，而這種排解對健康更是雪上加霜。
心血管疾病患病風險高。早在1992年，美國弗萊明翰心臟研究對700多名女性的調查研究發現，長期寂寞的人發生心肌梗塞或死于冠心病的概率遠遠高于不孤獨的人。在新西蘭，研究發現，孩童時代感覺受到孤立的孩子，26歲后更容易肥胖，或出現高血壓、高膽固醇、高血脂等心腦血管危險因素。
提高死亡率。美國研究發現，50歲以上的人群中，那些長期感到寂寞的人死亡率高出約80%。日本一項為期3年的跟蹤調查稱，社交活動較多的老人健康程度更好，死亡率也更低。另外，多項研究證明，寂寞的人自殺率更高。
引發炎癥。美國俄亥俄州立大學的麗莎·加倫卡研究發現，受寂寞困擾的人體內的活動病毒更多，血液中能引起慢性炎癥的物質也略高一籌。慢性炎癥與心臟疾病、關節炎、2型糖尿病甚至自殺傾向等都有關。
導致癡呆。發表在《神經內外科與精神病學》雜志上的研究顯示，感到寂寞孤獨的人更容易得認知障礙癥。
換種方式對待自己
美國芝加哥大學著名社會神經學家約翰·卡喬波教授認為，寂寞感與危機感會形成負反饋的怪圈：因為寂寞，所以潛意識里感到危機，因為感到危險，寂寞的人更容易對周圍的人產生警惕防備的心理，這反過來又加深了孤獨的感受。我們應該學會調整心態，換一種方式對待自己和身邊的人。