1、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)：
* 最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。
* 強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。
* 以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉， 然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。
* 強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
* 強(qiáng)化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠遥缓笳境鰜頋惨岳渌?dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中，拉長后再潑冷水，如此重復(fù)五次。
* 晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
2、硬度強(qiáng)化竅門：
*鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。
3、持久發(fā)揮技巧：
*當(dāng)高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力
*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次數(shù)越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沉淀越多，而黑色素會使皮膚更強(qiáng) ，有利于陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。
*從根部綁住，可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應(yīng)都有看過。
4、情緒提升指南：
*性能力越強(qiáng)的人，工作能力越強(qiáng)。
*工作能集中心力，進(jìn)行高密度性質(zhì)工作者，性交時也能集中于性上， 能應(yīng)變靈活。
*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。
5、精彈射擊情報：
*禁尿控制射精訓(xùn)練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重復(fù)做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓(xùn)練之后來做，在陰莖萎縮之后開始此訓(xùn)練。
*點(diǎn)精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
*運(yùn)氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。