誤區(qū)3：敷藥膏能治骨關(guān)節(jié)炎

    有些患者關(guān)節(jié)一痛，就敷活血化瘀的中藥，駱明軍表示，皮膚是有保護(hù)層的，外用藥使用滲透性不好。而理療波譜、紅外線能直接穿透皮膚，能改變細(xì)胞通透性。比如磁療的作用就是能促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥性物質(zhì)吸收。這些方式為純物理治療，只作用于局部，對周圍沒影響。

    他發(fā)現(xiàn)，有些患者敷藥一個(gè)月，關(guān)節(jié)還是腫的，只得再做理療，可此時(shí)已經(jīng)耽誤病情了。“早期治，炎癥很快就會(huì)消退，一周左右就好了；不及時(shí)治在家拖一個(gè)星期，可能就要在醫(yī)院待三個(gè)星期了。因?yàn)檠装Y會(huì)越來越多，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫得越來越厲害。”

    老年人日常重視護(hù)膝

    Tips

    對患上骨關(guān)節(jié)炎的人，理療雖然解除了一時(shí)之痛，但駱明軍提醒，這個(gè)疾病特別容易復(fù)發(fā)，護(hù)膝工作一定要做足。

    盡量不要爬山。爬山是所有骨科醫(yī)師都不提倡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽顡p膝蓋。“30歲以上最好不要爬山，如果非要爬山，頻率不要太高，最多一周一次，別超過兩小時(shí)，天天爬很傷膝關(guān)節(jié)。”此外，選擇坡度不陡的、緩的山爬。平緩的山坡比山中修建的水泥樓梯對膝蓋的損耗小一些。

    除爬山外，跳廣場舞、打太極拳也會(huì)傷膝蓋。駱明軍解釋道，廣場舞很多腿部彎曲的動(dòng)作，很多人因此弄傷腰腿。彎曲是膝關(guān)節(jié)最脆弱的時(shí)候，而膝關(guān)節(jié)左右旋轉(zhuǎn)的角度小，因而彎曲又側(cè)身膝關(guān)節(jié)最容易受傷；太極拳則很多半蹲姿勢，建議愛好這些運(yùn)動(dòng)的中老年人適可而止，不要每次太長時(shí)間，不要太頻繁，動(dòng)作不要太標(biāo)準(zhǔn)。

    對于老年人更提倡選擇對膝蓋損傷小的運(yùn)動(dòng)，如游泳，可以天天游。在平路上踩單車，雖然膝蓋也彎曲，但用力不大，一周四五次，騎到疲勞就休息。散步30分鐘左右，每天不超過1小時(shí)。

    疾病名片

    骨關(guān)節(jié)炎

    骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，年紀(jì)越大越高發(fā)。它的初期表現(xiàn)是上下樓梯時(shí)膝蓋疼痛；或者下蹲時(shí)膝蓋疼痛，恢復(fù)正常體位后疼痛便消失。肥胖者、50歲以上的老年朋友出現(xiàn)這些癥狀要特別警惕。等病的時(shí)間長了，患者坐的時(shí)間過長便會(huì)覺得關(guān)節(jié)特別僵硬，要活動(dòng)一下才能走得開；再進(jìn)一步，患者連走平路也疼痛，睡覺也疼痛，膝關(guān)節(jié)還出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱現(xiàn)象。臨床中，很多患者到此時(shí)才看病。