“補(bǔ)藥”九：鋅——“性福”的物質(zhì)

　　有人統(tǒng)計，人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因?yàn)殇\對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。

　　男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。

　　需要量：推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3。

　　吃什么：含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

　　中醫(yī)專家提示

　　祖國醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)氣血調(diào)和、陰陽調(diào)和，更強(qiáng)調(diào)男人的調(diào)補(bǔ)。但是現(xiàn)在許多“補(bǔ)藥”一味強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)”，其實(shí)已經(jīng)走入誤區(qū)。許多所謂補(bǔ)藥大多含刺激神經(jīng)性藥物成分，或許對某些人來說，可以在短時間達(dá)到立竿見影的效果。但這些藥物沉積在體內(nèi)，不僅有害人體健康，甚至帶來難以彌補(bǔ)的副作用。因此中藥“補(bǔ)藥”要有明確的針對性，要從調(diào)整人體陰陽平衡去考慮，不要人為地破壞了機(jī)體的陰陽平衡。（鳳凰網(wǎng)）