防癌關鍵在早預防、早診斷、早發現、早治療。

定期的體檢，可以有效防癌治癌。本版圖片均由王良玨攝

　　■關注全國腫瘤防治宣傳周

　　隨著環境因素、食品問題以及人們生活習慣的改變，我國惡性腫瘤發病率逐年上升。2013年全國腫瘤登記中心發布的《2012中國腫瘤登記年報》更是一連串冰冷的數據——中國每年新發癌癥病例約350萬，因癌癥死亡約250萬。也就是說全國每天有8550人成為癌癥患者，每6分鐘就有1人被確診為癌癥，每7到8名癌癥患者中就有1人死亡。

　　4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳周，清遠市中醫院提醒市民，適時為自己和家人做定期體檢，可有效防癌治癌。

　　撰文/整理 劉秋宜 李玉靖

　　定期體檢，利于防癌

　　據清遠市中醫院體檢中心主任陳曉英介紹，體檢的重要目的之一就是早期篩查癌癥。

　　“癌情如此洶涌，我們健康體檢中心的重要任務之一就是引導大眾做到早期防癌治癌。防癌治癌的關鍵都在一個‘早’字，早預防、早發現、早診斷、早治療。從近幾年的體檢數據來看，市民的防癌意識已逐步增強，每年參加定期防癌體檢的人數增達10%—20%。”陳曉英介紹，目前單位體檢與個人體檢的比例約為2∶1，個人體檢比例有所增加，但仍以年長者及有癌癥家族史的人居多。陳曉英提醒，青中年健康人群和亞健康人群也要重視防癌檢查。

　　世界衛生組織認為，世界上有35%的癌癥是可以避免的。肺癌患者如果在早期發現，5年存活率是90%，而晚期患者90%都會死亡。中國的癌癥患者在就醫時，往往已經是晚期。因此，陳曉英認為，40歲以上的人群要定期體檢，進行癌癥篩查。臨床證明，定期體檢能夠及早發現癌癥的早期病變，從而提高癌癥患者的診斷率和生存率，改善患者的生存質量和降低病死率。

　　“防癌體檢套餐的組合以及檢查的頻次和時間因人而異。以腸鏡為例，一般建議45歲以后，就應該做人生第一次腸鏡，但如果是有大便異常、結腸息肉、慢性腸炎、癌癥家族史等高危人群，則應把時間提前。”據陳曉英介紹，去年該院體檢中心對部分50歲以上、經常喝酒應酬的高端人士進行了無痛電子結腸鏡的檢查，發現腸道息肉的發病率高達82.3%。因此，陳曉英建議，40歲以上人群就要開始有計劃地進行結腸鏡的檢查，避免結腸癌的發生或盡早發現結腸癌。

　　市民體檢存在三大誤區

　　盡管近年來市民防癌體檢的意識有所提高，但陳曉英在日常的體檢工作中，還是發現不少市民存在誤區。

　　首先，進行幾項簡單的體檢，就會被市民當成全面、全身體檢。比如單純抽血查肝功能，顯示肝功能正常就以為肝臟正常；單純抽血查腎功能，顯示腎功能正常就以為腎沒毛病了。

　　其次，部分市民總做局部性、固定的某幾項癌癥篩查，限制了篩查的范圍。比如去年受檢者選擇某個套餐，今年體檢再繼續選擇同個套餐并非最優選擇。據陳曉英介紹，市中醫院體檢中心制定套餐的思路，一般都會按照個體的體檢進度，每年以不同的體檢主題，系統化、有計劃性地進行健康篩查，這樣才能做到及時發現，避免遺漏。

　　另外，仍有部分市民持有“應該沒問題，不用檢查”的僥幸心理。在健康未出現問題時不愿進行防癌篩查，結果可能會導致癥狀出現時，往往已錯失最佳治療機會——因為許多癌癥早期并無自覺癥狀。

　　值得關注的是，部分較富裕的市民在檢查時喜歡挑最貴的項目或手段。“其實不同的檢測方法和手段均有各自的優缺點，因此未必最貴的就是最好的。”陳曉英建議，受檢者最好充分與健康管理師進行溝通，并選擇合理的項目、優化體檢套餐的設計，做到既不過度體檢又能滿足防癌篩查的目的。

　　據了解，近幾年，該院體檢中心每年都有3、4個受檢者被查出癌癥，但因為做到了計劃性、系統化的科學防癌檢查，并及時發現病情，體檢后上門進行問詢、跟蹤治療，現在這些患者大多數已治愈，重新走上了工作崗位服務社會。

　　女性特別注意兩大健康“殺手”

　　廣東省疾控中心2014年的統計數據顯示，廣東每死亡5人，就有1人死于癌癥。廣東男性惡性腫瘤發病第一位為肺癌，女性第一位為乳腺癌，男女合計發病前五位分別為肺癌、大腸癌、乳腺癌、肝癌、鼻咽癌。與國內其它省份相比，廣東腫瘤發病率高出全國23.5%。

　　據清遠市中醫院體檢中心主任陳曉英介紹，近年來，該院體檢中心發現甲狀腺結節的發病率越來越高，陳曉英提醒體檢人群應高度引起重視。“當然，有結節也不必恐慌，一般多為良性，只要把惡性甲狀腺結節從中區分出來就不可怕，并配以中醫調理或隨訪即可。”陳曉英說。

　　此外，不得不提女性的兩大健康“殺手”——乳腺癌和宮頸癌。據統計，廣東女性乳腺癌的死亡率為6.31/10萬，宮頸癌的死亡率為1.46/10萬，而且發病呈現年輕化趨勢，形勢不容樂觀。1980年，北京市女性在45歲和65歲的兩個年齡前后最易患乳腺癌，而如今，發病高峰從45歲一直持續到65歲。從原先的“雙高峰”，到現在已經連成一個“高平臺”。

　　陳曉英給廣大女性的建議是，為預防乳腺癌，女性最好結婚、生育別太晚，生育后采用母乳喂養，更年期婦女盡量避免使用雌激素及慎用含雌激素的保健品。從20歲到65歲前后每年至少進行一次定期乳腺彩超檢查。預防宮頸癌方面，女性應注意個人衛生清潔，避免吸煙，避免性生活紊亂。已婚以及有過性接觸的女性，最好每年做一次婦科檢查和宮頸細胞學檢查，每3到5年做一次HPV檢查，以做到早發現、早治療。

　　■鏈接

　　癌癥信號有哪些？

　　●原因不明的消瘦、無力，上腹無規則的疼痛，食欲下降，特別厭食肉類食品。

　　●非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。

　　●身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現逐漸增大的腫塊。

　　●干咳、痰中帶血，胸悶胸痛，久治不愈。

　　●肝臟腫大的速度較快，并伴有肝區疼痛。

　　●不明原因的無痛性血尿。

　　●皮膚潰爛長久不能愈合。

　　●黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰，出血疼痛或痣上的毛發脫落。

　　●反復發熱和頑固性的牙齒出血、皮下出血和進行性貧血。

　　●反復出現不明原因的高熱。

　　●口腔粘膜，或女性外陰或男性陰莖龜頭上出現白斑，而且迅速擴大和灼癢不適。

　　●進行性雙下肢無力，感覺異常，動作失調或伴大小便有時失禁。

　　●無明顯外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。

　　有的癌癥，可能是“吃”出來的

　　這幾天，大家一直在討論著“癌癥”這個話題。記者在采訪中獲悉，多位腫瘤專家認為，雖然癌癥的發病機理不是非常明確，但有的癌癥，真的是自己“造”的。比如，一些癌癥和我們的“吃法”真的有很大關系。

　　大腸癌：紅肉吃多了

　　應對：早期篩查

　　大腸癌是一種生活方式癌，如長期喜歡進食紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉、動物的內臟等高膽固醇食物，將大大增加罹患大腸癌的風險。因為人體在消化這些高膽固醇食物時，產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多，可造成腸腔內厭氧菌增多，這些因素對大腸黏膜上的腺瘤會有強烈的刺激作用。如果人們一直不改變飲食習慣，人體經過5—10年的刺激和發展，大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變，最終形成大腸癌。

　　同時，早期的篩查也將更早更有效地發現癌變，為取得良好的治療效果創造機會。對于普通人群建議，50歲之后每5年應做一次腸鏡檢查。對于有大腸癌家族史的高危人群，建議40歲左右開始接受大腸癌的篩查，平均每3—5年接受1次普查。

　　胃癌：聚餐不分餐

　　應對：盡量分餐或用公筷

　　許多胃癌患者都是一些慢性的胃炎患者，他們存在三餐不規律，喜歡吃辛辣和腌制熏烤類食物等情況。其實，慢性胃炎和胃癌的發生有著密切的關系。現代醫學已經證明，幽門螺桿菌和胃癌也有著千絲萬縷的聯系。

　　記者從清遠市疾控中心了解到，幽門螺桿菌是通過唾液傳播的。因此，建議分餐制或者使用公筷，這樣能夠更好地避免幽門螺桿菌的感染。常常聚餐沒有分餐制，導致幽門螺桿菌到處傳播。一旦在檢驗時發現幽門螺桿菌是陽性的話，一定要及時清除幽門螺桿菌，掃清導致癌變的“禍根”。由于大部分早期胃癌病人沒有明顯的臨床癥狀，但仍然有一些“蛛絲馬跡”可以提醒我們，凡是有上腹不適癥狀，又伴有其他高風險因素比如食欲減退等早期胃癌信號，應該早一點進行胃鏡檢查。

　　食管癌：常吃過燙過辣食物

　　應對：改變進食習慣

　　常常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷，往往黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷，反復燙傷可構成淺表潰瘍，導致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會引起黏膜質的變化，以致癌變。

　　專家認為，要想遠離食管癌，管住自己的嘴是最為有效的辦法。市民需要改變不良的飲食習慣，戒煙戒酒，不要吃過燙的食物，少吃刺激性食物。少吃酸菜，不吃發酵霉變的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，增加機體對維生素a、維生素c、維生素e、核黃素、葉酸的攝入。

　　身體想排毒

　　多吃這五種食物

　　隨著現代社會的發展，越來越多的食品添加劑、高脂肪食物充斥著我們的身體內部。那么有沒有什么好方法能夠有助于人體排毒呢？其實，利用食物排毒就是不錯的方法。現在就給大家介紹天然的排毒食物，讓大家可以恢復健康本色，將體內的“垃圾”排干凈！

　　排毒食物1：黑木耳

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生，有效清除血液的熱毒。

　　排毒食物2：綠豆

　　綠豆可解百毒，被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

　　排毒食物3：胡蘿卜

　　專家指出，胡蘿卜促進體內汞的排出，清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基。

　　排毒食物4：甘薯

　　甘薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞入太多空氣，都容易在體內積存廢氣，產生很多不良后果，尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會產生廢氣，有效起到排毒的效果。

　　排毒食物5：燕麥

　　因為燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營養又能促進排便，有利于減少身體的毒素。