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谷物纖維有助護(hù)心 專家建議多吃燕麥等全谷雜糧

谷物纖維有助護(hù)心 專家建議多吃燕麥等全谷雜糧

2014-06-24 10:33:00

來源:生命時(shí)報(bào)

  眾所周知,膳食纖維有預(yù)防便秘等健康功效,近日,發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示,增加谷物纖維的攝取有助增加心臟病患者的存活率。

  之前,一項(xiàng)長達(dá)9年的研究顯示,增加膳食纖維攝入有助心臟病患者活得更長,存活幾率可提升25%。膳食纖維的攝入量每增加10克,死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降10%。此次,美國研究人員通過對(duì)三種不同類型的膳食纖維(谷類、水果、蔬菜)進(jìn)一步研究分析發(fā)現(xiàn),谷類纖維對(duì)提升心臟病患者存活率的作用更為明顯。

  英國心臟基金會(huì)高級(jí)飲食專家維多利亞·泰勒表示,增加谷物纖維的攝取應(yīng)通過健康均衡的飲食來獲得,食用膳食纖維強(qiáng)化食品可能達(dá)不到護(hù)心功效。但需要提醒的是,精米白面中膳食纖維較少。要想獲取更多的谷物纖維,應(yīng)該多吃燕麥等全谷雜糧。▲

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