對于大多數的上班族來說，公交車是必不可少的交通工具，其實，只要你仔細觀察，我們每天乘坐公交上下班的人群中，在車上，很多人的行為與舉動都是很不好的，現跟大家分享坐車應該注意什么？

1、車上不宜看書

從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。

如果看書時注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢，后果是腰酸背痛，手足發麻。如果因此坐過了站，豈不誤事。

2、車上不宜玩手機

隨著智能機的發展，人們基本上無時不刻都在看自己的手機，特別是坐車的時候。

你要知道，這樣隨著車子的晃動，眼睛盯著一個地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會發現你的眼睛不如從前了。盡量遠眺窗外，工作一天面對電腦一天，多放松一下眼睛吧。

3、車上不宜聽音樂

隨著MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都習慣于隨身攜帶，并且播放機的容量也越來越大，很多人整天都在聽音樂。

醫學研究已經證實，隨身聽的耳機已經成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳“完美結合”的耳機（尤其是耳塞式）將振動滴水不漏地傳人內耳，直接作用于內耳聽覺器官，對人的聽力損害特別大。

時間久了，就會出現耳鳴、內耳疼痛甚至引發中耳炎，由此引發的頭暈腦漲更是經常事。一旦發生損害，后果就無可挽回。如果只為一時耳快，而造成陳舊性耳聾，未免得不償失了。

4、車上不宜打盹

對于一些習慣于熬夜的上班族來說，如果坐車時間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復精力，其實這完全是錯覺。

在公交車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、神經衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。

同時，在人進入淺睡眠狀態時，肢體等器官均處于半休眠階段，血流減緩，神經系統也開始放松，人體自我保護意識被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車乃至發生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復瞌睡前狀態，勢必加大神經系統的工作量，傷害是不可避免的。

即使這樣，人的應激反應也會遲鈍，真發生意外，后果不堪設想。另外，人體長時期處于坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強直，嚴重者引發頸椎病、靜脈曲張等，只會損害健康。

5、車上不宜吃早餐

多朋友，早上起不來，急急忙忙起床，出門趕車，然后，沒時間吃早餐，就在路上邊走邊吃，車來了，也來不及吃完，直接上車，部分素質稍微不注意的朋友甚至在車上吃。