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驚!七大最不靠譜的減肥秘訣

2010-05-24 09:33:12

來源:人民網(wǎng)


  不吃紅色的肉就可以減肥?

  錯,其實不用。

  Red Meat確實有脂肪含量高的特點,但我們每天攝取一塊脂肪含量在30%的瘦肉是沒有什么問題的。所以我們需要注意不同肉的脂肪含量,但也不必太過極端。

  我才不減肥,那沒用?

  錯,減肥是有效的。

  節(jié)食確實是行之有效的減肥方式,只是需要找準(zhǔn)與自己生活方式相契合的節(jié)食減肥方法。如果你厭煩計算各種食品古怪的卡路里含量,那么可以試一試低碳減肥法(其要求完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何淀粉類、高糖分的食品,而多吃肉類、魚。其核心是控制碳水化合物的攝入量,從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉(zhuǎn)化成以消耗脂肪為主的代謝模式。)。而如果你喜歡吃面包三明治,那么低碳的方式可能就不適合你。如果你頓頓離不開食用油,那么地中海式飲食可能會更適合你。(以水果、蔬菜、魚、橄欖油為主,輔以少量肉類的飲食方式。)

  一句話,減肥是可以達(dá)成的,也無需太過痛苦,主要是要找準(zhǔn)自己的方法。

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